福辻鋭記 ‘頑張らなくても膝痛を自分で治せる方法’

ちょうど膝が痛かった(多分、この前のレースの影響です。)のと、以前このブログで紹介した本と同じ著者が書いていたということがあり‘頑張らなくても膝痛を自分で治せる方法’という本を読んでみました。この本は、道具などを使わずにオフィスや自宅などどこでもできる簡単な運動でヒザ痛の予防や改善を図る方法をまとめたものです。

‘頑張らなくても膝痛を自分で治せる方法’は、生活習慣などのヒザ痛が起きる原因の解説から入り、ひざや骨盤の骨格を矯正しつつ、その周囲の筋肉を必要に応じてほぐしたり、鍛えたりする様々な運動方法を解説しています。なお、これは私個人の感想ですが、この本に書かれている運動を少しやっただけでだいぶ痛みが取れました。

個人の感想を書いたついでに、‘頑張らなくても膝痛を自分で治せる方法’によると私は普段猫背の傾向があり、そのせいで骨盤が歪み、ひざに痛みが生じたようです。そのため、この本に書かれている骨盤を矯正することでひざ痛を治す運動が効果的だったようです。また、私はO脚もあるので、それを治す運動も併せて行ったことが相乗効果を生み極端なまでに早く効果を実感できたのかと思います。


リンク
福辻鋭記 ‘福辻鋭記のストレッチ整体’
 ‘頑張らなくても膝痛を自分で治せる方法’と同じ著者の本です。この本はヒザ痛や腰痛といった痛みだけでなく、疲れ目や精神的な不調にも対応できるストレッチの方法をまとめています。

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