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zoom RSS 比嘉一雄 ‘定年からの寝ながらできる簡単筋トレ’

<<   作成日時 : 2018/08/10 12:24   >>

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加齢や運動不足によって筋肉量が低下してするサルコペニアが話題になってから、サルコペニア対策の筋トレに関連する書籍が数多く出ています。しかし、筋肉量が少ないから筋トレができないという問題もあります。しかし、だからといって何もしなければ筋肉量の低下はさらに進みます。‘定年からの寝ながらできる簡単筋トレ’という本は、寝ながらできる簡単な筋トレで体中の筋肉が鍛えられる方法をイラストとともに解説しています。

‘定年からの寝ながらできる簡単筋トレ’では、寝たままでもできる筋トレの具体的な方法だけでなく、栄養学などの筋トレに関する理論、シェイプアップをしたいなどの目的別のトレーニングの方法論、さらには、ゴルフやランニングなどのスポーツの競技能力を上げるために筋トレが有効である理由まで解説しています。そのため、この本は、新書判でありながらこの1冊で、理論から実践まで筋トレの基礎をしっかりと網羅しています。

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比嘉一雄 ‘定年からの寝ながらできる簡単筋トレ’ 「つれづれ乱読記」/BIGLOBEウェブリブログ
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