ライアン・カニングハム ‘アスリートヨガ’

ヨガは国内でも広まっていますが、スポーツのトレーニングに取り入れるという感覚はアメリカをはじめとする欧米の方が浸透しているように感じます。‘アスリートヨガ’は、様々なスポーツの競技能力を高めるために役に立つヨガのポーズを紹介している本です。この本では、様々なヨガのポーズの写真だけでなく、それぞれのヨガのポーズがどの筋肉に効くかということを重点的に解説してます。

‘アスリートヨガ’では、「ハムストリングスの柔軟性を高める」、「コアの強化」などの目的別のヨガポーズから、ランニングやゴルフなどの競技ごとに適したヨガのポーズといったような様々な目的ごとに適したヨガのポーズを紹介してます。この本は、理論的の解説は少ないものの、紹介しているヨガのポーズが非常に多いです。さらに、柔軟性を高めるポーズだけでなく、インナーマッスルなどの筋力を強化するためのポーズも紹介しています。

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