北川貴英　‘『ストレスに負けない最高の呼吸術』システマ式シンプルブリージングワーク100’: 「つれづれ乱読記」

2016年09月15日

北川貴英　‘『ストレスに負けない最高の呼吸術』システマ式シンプルブリージングワーク100’

最近、ロシア発祥の格闘技であるシステマが注目され始めています。
書店でも数種類のシステマ関連書籍を見かけるようになりました。
‘『ストレスに負けない最高の呼吸術』
　システマ式シンプルブリージングワーク100’は、システマの基本となる
動きから身体能力を高めたり、リラックスする方法を紹介しています。

‘『ストレスに負けない最高の呼吸術』
　システマ式シンプルブリージングワーク100’で紹介されている
トレーニング方法は独特なものが多く、中でも呼吸方法は他の
スポーツにはないものがあり、説明されているポイント通りに
トレーニングを行うと短時間でも効果的な運動が可能です。

‘『ストレスに負けない最高の呼吸術』
　システマ式シンプルブリージングワーク100’は、１００種類もある
トレーニング方法をただ単に紹介しているだけでなく、トレーニングの
目的や割ける時間ごとのトレーニングメニューを解説しています。また、
ハードなトレーニングばかりではなく、仕事などの合間に簡単にできる
トレーニング方法も紹介されています。